کلبه سلامتی سهیل

شیرینی های مفید و مضر

شیرینی جات به سرعت قند رو بالا می برن، مخصوصا شیرینی های خشک که چربی کمتری دارن.

اگر شیرینی به صورت کیک وخامه دارباشه، به دلیل وجود چربی زمان بیشتری طول می کشه تا قندو بالا ببره.

بیشتر آدما از خوردن چیزای شیرین لذت می برن.

اما همیشه شنیدیم که شیرینی برای سلامتیمون مضره

حالا اگر می خواین با اطلاعات دقیقی تو این زمینه آشنا بشین، منو تو ادامه دنبال کنین.

اگر کمبود آهن دارید، طب سنتی به شما کمک می کند!

کم خونی زمانی اتفاق میفته که خون، گلبولهای قرمز کافی نداشته باشه تا اکسیژن رو به اندامها برسونه. 

چون بدن اکسیژن کافی دریافت نمیکنه، احساس خستگی میکنین. 

خون ما سه نوع سلول داره: 

1. گلبولهای سفید که با عفونت مبارزه میکنن 
2. پلاکتها که به لخته شدن خون کمک میکنن
3. گلبولهای قرمز خون، که اکسیژن رو به بدن می رسونن

برای اینکه بیشتر با کم خونی و راه های درمان سنتیش آشنا بشین، منو تو ادامه همراهی کنین

تغذیه شب امتحانی!

تا حالا متوجه شدیم که تغذیه مناسب تو هر بخشی از زندگی مون می تونه نقش موثری داشته باشه.

چه تناسب اندام و چه حال خوب روحی و جسمی.

تغذیه مناسب می تونه مغز شما رو هم فعالتر کنه مخصوصا برای شبای امتحانی.

اگر شما هم دوست دارین اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشین، منو تو ادامه همراهی کنین.

مبارزه با استرس و عصبانیت با دمنوش!

حتما شما هم شنیدین که دوران نوجوانی و بلوغ، یکی از زمان هاییه که آدم مثل ماده منفجره می شه و با کوچیکترین چیزی، اعصابش بهم میریزه.

همه مون یا این دوران رو تجربه کردیم یا در حال تجربه اون هستیم و می دونیم چقدر هیجانای رفتاری مون زیاده.

نوع تغذیه ما می تونه روی این موضوع هم اثر بذاره!

امروز می خوام از دمنوش هایی بگم که نوشیدنشون باعث آرامش اعصابتون می شه.

پس اگر شما هم مثل من به این دمنوش ها نیاز دارین، با من به ادامه مطالب بیاین.

چطوری پرخوری هیجانی رو کنترل کنیم؟

هیجان یکی از احساسات ماست. خیلیا موقع هیجان یا استرس، شروع به پرخوری می کنن و در حقیقت اینجوری خودشونو آروم تر می کنن.

خوردن غذا، یه لذت آنی با خودش داره پس می تونه تو هیجان و استرس، به بهتر شدن حالمون کمک کنه.

اما کم کم این روش، یه عادت می شه و به دنبالشم چاقی میاد که دیگه کنترل کردنش سخته.

اگر دوست دارین در مورد کنترل این نوع از پرخوری، بیشتر بدونین، با من به ادامه مطالب بیاین.

تو روزای پاییزی، چی بخوریم بهتره؟

طب سنتی از قدیم، برای ایرانیان مهم بوده و این علم، با توجه به مزاج، توصیه های غذایی مختلفی داره.

از نظر طب سنتی هر فصل مزاج خاص خودشو داره و بهتره با تغییر فصل، رژیم غذایی هم تغییر کنه.

فصل پاییز مزاج سرد و خشک داره که من قصد دارم برای این مزاج، بهترین غذاها و نوشیدنی ها رو به شما معرفی کنم.

پس اگر می خواین یه لیست غذایی خوب تو فصل پاییز داشته باشین، با من تو ادامه همراه بشین.

می تونیم با خیال راحت همبرگر بخوریم؟

حتما شما هم بارها و بارها از مضرات فست فودها از جمله همبرگر شنیدین.

حالا چرا غذایی به این لذیذی، مضره؟ و آیا حقیقتا نمی شه همبرگر خورد و سالم موند؟

اگر ما بخوایم هم نمی تونیم هیچوقت لب به این غذاهای خوشمزه نزنیم 

فقط می تونیم خوردنشون رو محدود کنیم و یا به شیوه های سالم تری تهیه شون کنیم.

حالا تو ادامه با من همراه بشین تا حقایق جالبی رو در مورد همبرگر بهتون بگم.

شام بخوریم بهتره یا نخوریم و با شکم خالی بخوابیم؟

حتما شما هم شنیدین که میگن شامتو بده دشمنت بخوره!

اما از من به شما نصیحت اینبارو به حرف قدیمی ها گوش ندین :))

شام بخورین اما نه هر چیزی رو!

شام یکی از سه وعده مهم غذاییه و نمی تونیم اونو نادیده بگیریم.

برای اینکه بفهمیم شام چقدر مهمه و چی بخوریم، تو ادامه منو دنبال کنین.

آیا پنیر آدمو خنگ می کنه؟

از گذشته در بین مردم این تصور بوده. حالا چرا؟

چون کلسیم پنیر بالاست و برای جذب بهتر کلسیم, به فسفر نیازه که برای پنیر، این نیاز بیشتر از غذاهای کم کلسیم میشه.

منبع اصلی فسفر مغز انسانه و حالا اگر بخوایم مرتب پنیر بخوریم، سوخت و ساز فسفر بیشتر می شه.

حالا چیکار کنیم که این مقدار فسفری که می سوزونیم، جایگزین بشه؟

به راحتی! می تونین پنیرتونو با گردو بخورین که فسفر و ویتامین D زیادی داره و ضرر رو به سود تبدیل می کنه.

حالا برای اینکه از خواص و مضرات پنیر آگاه بشین، منو تو ادامه دنبال کنین.

میوه چطور می تونه سلامتی مارو تضمین کنه؟

از قدیم همیشه بهمون گفتن که میوه‌ و سبزیجات پر از ویتامینن و برای سالم بودن، به اون ها نیاز داریم.

هر میوه می تونه یه تاثیر مثبت برای ما داشته باشه.

مثلا یکیش روی شادابی پوستمون اثر داره و یه میوه دیگه روی کارکرد بهتر کبد و کلیه و...

تو این مطلب می خوام براتون از خواص بعضی میوه های مهم بگم تا اگر خوشتون اومد، اونا رو تو برنامه غذایی تون قرار بدین.