چه طوری میشه با یه صبحانه عالی، روزتو بسازی؟
حتما بارها شنیدین که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزمونه و نمی تونیم ساده ازش بگذریم.
یه روز پر انرژی حتما نیاز به یه سوخت عالی داره!
تحقیقات ثابت کرد افرادی که صبحانه رو حذف می کنن، با خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن، رو به رو میشن.
خب حالا ببینیم کدوم غذاها برای صبحانه مناسبند و کدوم غذاها رو نباید بخوریم.
غذاهای مفید برای صبحانه:
- تخم مرغ نیمرو با سبزیجات
- املت تخم مرغ و گوجه
- فرنی گندم و سبزیجات
- نون و پنیر و گردو
- ماست و میوه ها و دارچین
- موز و کره بادام زمینی
- ساندویج تن ماهی
- حلوا ارده و شیره انگور
- خاگینه
- عدسی با گلپر
- پوره میوه ها
غذاهای ناسالم برای صبحانه:
- ژامبون، همبرگر و سوسیس
- پن کیک های بسته بندی شده با شیره های مصنوعی
- کلوچه ها و شیرکاکائو
- چای و شیرینی
- حلیم های خیلی شیرین
- کره و مربای زیاد
- خامه و عسل زیاد
با سلام.
حاجی میگم دقت کردی آدم میتونه سال ها یه نوع غذا رو برای صبحانه بخوره ولی نمی تونه یک هفته یک نوع غدا رو برای ناهار بخوره ؟
معده از مغز هم عجیب تره.
عالی بود
