کدوم بیماری های جسمی و روحی در کمینمونن؟؟
دوره نوجوونی یه دوره سختیه که با تغییرات هورمونی زیادی همراهه
این تغییرات، نوجوون رو از نظر جسمی و روحی ضعیف تر می کنه و باعث بیماریش میشه
بعضی بیماری ها تو این دوره، بیشتر دیده می شن که تو این مطلب می خوایم در مورد اونا بیشتر صحبت کنیم.
نوجوان تو دوره ای قرار گرفته که می خواد خودشو اثبات کنه و گاهی ارتباطش با خانواده کم میشه و حتی در مورد مشکلاتش حرفی نمیزنه.
این شرایط می تونه زمینه ساز بیماری های روحی و بدتر از اون، کشیده شدن نوجوون به سمت رفتارهای خطرناک مثل مصرف مواد مخدر باشه.
چاقی
دلایل چاقی نوجوون ها مختلفه مثل:
- ژنتیک
- عادت غذایی ناسالم
- کم تحرکی
- خواب بد شبانه
- استرس و...
چاقی حتما باید درمان بشه چون می تونه زمینه ساز بیماری های دیگه ای مثل دیابت بشه
آکنه یا همون جوش های بلوغ
این مسئله معمولاً باعث کم شدن اعتمادبه‌نفس نوجوون و ایجاد استرس و اضطرابش میشه.
این جوشا به‌علت تغییرات هورمونی ایجاد میشن و ممکنه طول بکشه تا خوب بشن.
اما میشه زیر نظر یک متخصص پوست، اونها رو کنترل کرد و نذاشت پوست نوجوون خراب و زشت بشه.
کم کاری یا پرکاری تیروئید
مشکلات تیروئید در نوجوونا می تونه بر رشد جسمی و ذهنی آنها تأثیر منفی بذاره
کم کاری تیروئید، شایع ترین اختلال تیروئید تو کودکان و نوجوانانه اما گاهی پرکاری هم دیده میشه.
جالبه که بدونین یکی از دلایل شیوع مشکلات تیروئید تو سن نوجوونی، رژیم بد غذاییه.
پس خیلی خوبه که همیشه یه برنامه غذایی سالم و مقوی داشته باشیم.
افسردگی
خیلی سخته که بشه افسردگی یه نوجوون رو تشخیص داد اما اگر به این موضوع بی اعتنا باشیم، این مشکلات تا بزرگسالی همراه نوجوون میاد.
تغییرات هورمونی و وارد شدن به دنیای بزرگسالی و میل به ابراز شخصیت و... خیلی چیزا باعث افسردگی تو این سن میشه.
من قبلا در مورد افسردگی نوشتم. این مطلب رو بخونین و توصیه هاشو جدی بگیرین!
بیش فعالی
تو دوران بلوغ که قسمتی از نوجوانیه، به علت تغییرات هورمونی که اتفاق می افته، علائم بیش فعالی بیشتر و بیشتر می شه.
به همین دلیل درمان بیش فعالی در نوجوانان سخت تره.
در مورد بیش فعالی حتما این مطلب رو بخونین.
اضطراب و استرس
دوره نوجوانی رو می تونیم جزو پر استرس ترین دوران های زندگی بدونیم.
علت این استرس هر چی که باشه، شروع مسیر بزرگسالی رو با مشکلات زیادی رو به رو می کنه.
اما اگر نوجوون بدونه چطور با اضطراب ها و استرس هاش کنار بیاد و اونا رو کنترل کنه، حتما می تونه بزرگسالی موفق تری داشته باشه.
موارد زیر می تونه کمک کننده باشه:
- انجام فعالیت های بدنی منظم
- رژیم غذایی مناسب
- آرامش با فعالیت هایی مثل پیاده روی، مطالعه کتاب، حمام و گوش دادن به موسیقی
- خواب کافی و باکیفیت
- افکار مثبت
- داشتن یه همصحبت و شنونده خوب و عاقل و....
اختلال در خوردن و خوابیدن
همینطور که دیدیم، خوردن و خوابیدن بی کیفیت، خودش می تونه زمینه ساز مشکلات بزرگ تری مثل استرس و افسردگی و... باشه
نوجوون تیپ و قیافه براش مهمه و گاهی به اشتباه، کم می خوره یا هرچی به اسم دارو بهش دادن، می خوره که خوش هیکل بشه
گوشی مرتب دستشه و از خوابش میزنه... همه اینا می تونه یه زنگ خطر باشه برای یه دنیا بیماری که درمانش شاید سال ها طول بکشه
پس بیاین بیشتر از اینا مواظب سلامتی مون باشیم
