کلبه سلامتی سهیل

تو روزای پاییزی، چی بخوریم بهتره؟

طب سنتی از قدیم، برای ایرانیان مهم بوده و این علم، با توجه به مزاج، توصیه های غذایی مختلفی داره.

از نظر طب سنتی هر فصل مزاج خاص خودشو داره و بهتره با تغییر فصل، رژیم غذایی هم تغییر کنه.

فصل پاییز مزاج سرد و خشک داره که من قصد دارم برای این مزاج، بهترین غذاها و نوشیدنی ها رو به شما معرفی کنم.

پس اگر می خواین یه لیست غذایی خوب تو فصل پاییز داشته باشین، با من تو ادامه همراه بشین.

در هوای سرد چطور مواظب پوست و موی خودمون باشیم؟

با سرد شدن هوا، مو و پوست مون نیاز به مراقبتای بیشتری داره. 

در پاییز و زمستان مخصوصا تو مناطقی مثل یزد، با کم شدن رطوبت هوا، مو و پوست ما آسیب پذیر میشه.

چه زن و چه مرد دوست دارن موهایی براق و پوستی درخشان داشته باشن پس باید به آب و هوا هم توجه نشون داد.

 اگر شما هم خواهان زیبایی های طبیعی خودتون هستین، منو در ادامه همراهی کنین.

ورزش هیت در زمانی کوتاه، عرق شما رو درمیاره!

هیت تمرینات متناوب با شدت بالاست. زمان کمی میبرن و چربی سوزی بالایی دارن. 

عاشق تمرینات HIIT شدین؟

صبر کنین! من هنوز چیزی در مورد سختی یا آسونی این ورزش نزدم :))

این ورزش بقدری خاص و سنگینه که برای همه گروه ها مناسب نیست.

اگر می خواین در مورد این ورزش اطلاعات خوبی بدست بیارین، منو در ادامه همراهی کنین.

می تونیم با خیال راحت همبرگر بخوریم؟

حتما شما هم بارها و بارها از مضرات فست فودها از جمله همبرگر شنیدین.

حالا چرا غذایی به این لذیذی، مضره؟ و آیا حقیقتا نمی شه همبرگر خورد و سالم موند؟

اگر ما بخوایم هم نمی تونیم هیچوقت لب به این غذاهای خوشمزه نزنیم 

فقط می تونیم خوردنشون رو محدود کنیم و یا به شیوه های سالم تری تهیه شون کنیم.

حالا تو ادامه با من همراه بشین تا حقایق جالبی رو در مورد همبرگر بهتون بگم.

آنتی بیوتیک دشمن بدنمونه یا بهش کمک می کنه؟

آنتی بیوتیک ها یک سری داروهای قوی هستند که برای درمان بیماری هایی استفاده می شه که باعث عفونت میشن و باعثشونم باکتریه.

بله درست متوجه شدین!

آنتی بیوتیک ها  تو بیماری های ویروسی، اثری ندارن مثل سرماخوردگی و آنفولانزا و....

آنتی بیوتیک اگر درست استفاده بشه، جون بیمار رو نجات می ده و برعکس اگر اشتباه استفاده بشه، سلامت بیمار رو تو خطر میندازه!

خون به باکتری‌های مضر حمله می‌کنه و سیستم ایمنی معمولاً می‌تونه با عفونت مقابله کنه اما گاهی تعداد باکتری های مضر بیش از حده و سیستم ایمنی به کمک نیاز پیدا می کنه که تو این موارد آنتی بیوتیکا بهترین کمک هستن.

حالا اگر می خواین آنتی بیوتیکا رو بشناسین، با من تو ادامه همراه بشین.

برای یه فوتبال بی نقص، قبلش باید چه تمرینایی رو انجام بدیم؟

هر فوتبالیستی باید بدونه چه تمریناتی رو انجام بده. تمرینای قدرتی و بدنسازی فوتبالیست‌ها کمی متفاوته و خیلی هم مورد نیازشونه.

اگر شما می خواین یه بازیکن قدر فوتبال باشین، حتما کنارش باید بطور منظم تمرینات بدنسازی رو دنبال کنین.

نداشتن این تمرینا، روی بازی شما اثر منفی می ذاره و خیلی زود به رده های پایین سقوط می کنین!

حالا اگر می خواین بهترین تمرینات بدنسازی فوتبال رو بشناسین، با من تو ادامه همراه بشین.

شام بخوریم بهتره یا نخوریم و با شکم خالی بخوابیم؟

حتما شما هم شنیدین که میگن شامتو بده دشمنت بخوره!

اما از من به شما نصیحت اینبارو به حرف قدیمی ها گوش ندین :))

شام بخورین اما نه هر چیزی رو!

شام یکی از سه وعده مهم غذاییه و نمی تونیم اونو نادیده بگیریم.

برای اینکه بفهمیم شام چقدر مهمه و چی بخوریم، تو ادامه منو دنبال کنین.