با وجود بیماری های فصلی که می تونن ویروسی یا میکروبی باشن، مهم ترین چیز بهداشت فردیه.
تو زمان کرونا خیلی به این موضوع توجه شد اما بعد چند سال، دوباره بی توجهی ها به این موارد بیشتر شد.
شستن درست دست ها تو طول روز می تونه ما رو از ابتلا به خیلی از بیماری ها ایمن کنه.
اگر شما هم دوست دارین روش درست شستن دست ها رو آموزش ببینین، منو تو ادامه همراهی کنین.
نشستنای طولانی مدت و روزانه سر کلاس درس یا پشت میز تو خونه برای درس خوندن، میتونه به بدنمون آسیب برسونه.
نشستن بدون تحرک و کشش عضلات، زمینه‌ساز ابتلا به بیماری های زیره:
چاقی مفرط
دیابت
بیماری‌های قلبی عروقی
پوکی استخوان
مشکلات گوارشی
بدفرمی ستون فقرات
بهتره هر 45 تا 60 دقیقه، یه حرکت اصولی به بدنمون بدیم. بیاید تا با من در ادامه بعضی از این حرکت های ساده و کاربردی رو مرور کنیم.
کم خونی زمانی اتفاق میفته که خون، گلبولهای قرمز کافی نداشته باشه تا اکسیژن رو به اندامها برسونه.
چون بدن اکسیژن کافی دریافت نمیکنه، احساس خستگی میکنین.
خون ما سه نوع سلول داره:
برای اینکه بیشتر با کم خونی و راه های درمان سنتیش آشنا بشین، منو تو ادامه همراهی کنین
همه ما با کرونا آشنا هستیم و سه سال سخت رو در کنار اون گذروندیم.
این روزها باز زمزمه هایی در رابطه با گسترش و پیک جدید کرونا رو می شنویم.
سه سویه جدید کرونا BQ1 و XBB وBA2 نام دارند و در روزهای اخیر تعداد مبتلایان، رو به افزایشه.
برای همین خواستم براتون در مورد این نوع جدید و کارهایی که باید انجام بدین، بگم.
دوچرخه ثابت یه ورزش هوازی و چربی سوزه که برای شروع ورزش، خیلی مناسبه.
وقتی داریم از دوجرخه ثابت استفاده می کنیم، فرم اشتباه بدنتون نه تنها حس بدی داره بلکه می تونه منجر به درد پایین کمر و شانه هم بشه.
یعنی اگر شما هر روزم دوچرخه ثابت بزنین و این کار رو اشتباه انجام بدین، تنها به بدنتون صدمه زدین به جای خوش اندام شدن!
اگر می خواین با انجام درست این ورزش آشنا بشین، منو تو ادامه همراهی کنین.
تا حالا متوجه شدیم که تغذیه مناسب تو هر بخشی از زندگی مون می تونه نقش موثری داشته باشه.
چه تناسب اندام و چه حال خوب روحی و جسمی.
تغذیه مناسب می تونه مغز شما رو هم فعالتر کنه مخصوصا برای شبای امتحانی.
اگر شما هم دوست دارین اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشین، منو تو ادامه همراهی کنین.
آبریزش بینی مسلما خوشایند نیست و می تونه دلایل مختلفی داشته باشه مثل سرماخوردگی، کرونا یا حساسیت.
جالبه بدونین گاهی آبریزش بینی علامت میگرن هم می تونه باشه.
تقریبا همه ما به اون دچار شدیم و گاهی اینقدر شدید میشه که کلافمون می کنه.
اگر دوست دارین دلایل آبریزش بینی رو بشناسین، منو در ادامه همراهی کنین.
