کلبه سلامتی سهیل

هرچی که باید در مورد آنفولانزا بدونین!

آنفولانزا یه بیماری ویروسی شبیه سرماخوردگیه البته با علائم شدیدتر و خطرناک تر.

چند تا از ویروس های آنفولانزا می تونن کشنده باشن که البته واکسنش می تونه جلوی مرگ رو بگیره

برای همین به افراد پرخطر توصیه می شه حتما قبل شروع فصل پاییز، این واکسن رو بزنن

اگر می خوای بیشتر در مورد این بیماری بدونی، تو ادامه همراهم شو.

هروقت دندونت درد می گیره، می دونی باید چیکار کنی؟

درد در داخل و اطراف دندان یه مشکلیه که همه مون کمو بیش باهاش درگیر شدیم.

البته هرچی بهداشت دهان و دندان رو کمتر رعایت کنیم، بیشتر باهاش روبه رو میشیم.

نوع تغذیه ما هم به سلامت دندونامون خیلی ارتباط داره.

مثلا خوردن تنقلات و شیرینی و آب نبات و... می تونه به پوسیدگی و درد دندونامون کمک کنه.

تو دهان ما باکتری هایی وجود داره که شکر رو به اسید تبدیل می کنن و این اسید، با کلسیم دندان واکنش نشون میده و نتیجه اش میشه پوسیدگی دندان.

 خب حالا با من بیاین تا تو ادامه بهتون بگم اگر درد دندون گرفتین، چیکار کنین.

کدوم بیماری های جسمی و روحی در کمینمونن؟؟

دوره نوجوونی یه دوره سختیه که با تغییرات هورمونی زیادی همراهه

این تغییرات، نوجوون رو از نظر جسمی و روحی ضعیف تر می کنه و باعث بیماریش میشه

بعضی بیماری ها تو این دوره، بیشتر دیده می شن که تو این مطلب می خوایم در مورد اونا بیشتر صحبت کنیم.

نوجوان تو دوره ای قرار گرفته که می خواد خودشو اثبات کنه و گاهی ارتباطش با خانواده کم میشه و حتی در مورد مشکلاتش حرفی نمیزنه.

این شرایط می تونه زمینه ساز بیماری های روحی و بدتر از اون، کشیده شدن نوجوون به سمت رفتارهای خطرناک مثل مصرف مواد مخدر باشه.

اگر تو هم فکر می کنی یکم زیادی شلوغ پلوغی، این مطلبو بخون:))

شاید جالب باشه براتون که بدونین از هر 20 کودک، یک نفر به بیش فعالی دچاره.

بیش فعالی یک بیماری رفتاریه که درجه بندی های مختلفی از خفیف تا شدید داره.

اصولا بیش فعال ها علائم زیر رو از خودشون نشون میدن:

بی‌قراری

تکون خوردن های مداوم

بی‌توجهی به اطراف

اگر درمان بیش فعالی به موقع و مناسب انجام نشه، مشکلات زیادی برای کودک در حال و در زندگی آینده اش بوجود میاد.

اگر دلدرد بیچارت کرده، بیا اینجا ببینیم مشکل از چیه؟:)

گاهی یه شکم درد ساده، هشداری برای یه بیماری خطرناک میشه. 

خیلیا شکم درد رو جدی نمی‌گیرن. نادیده گرفتن شکم درد، خیلی خطرناک نیست اما اگر با علائم باشه، باید جدی تر بررسی بشه.

 با من همراه بشین تا در مورد انواع دلدرد مطالب ساده ای رو بهتون بگم تا اگر تو این موقعیت ها قرار گرفتین، بدونین کدوم راه رو انتخاب کنین و درد تا چه حد، جدیه!

آبله میمونی چقدر می تونه ما رو به فنا بده ؟:))

این روزا شاید زیاد اسم آبله میمونی رو شنیده باشین اما دقیقا ندونین چه بیماریه و تا چه حد می تونه خطرناک باشه؟

من سعی کردم اطلاعات کاملی رو در مورد این بیماری براتون بذارم.

اما از همین اول میگم خیلی نترسین این بیماری مثل کرونا، زمینگیرمون نمی کنه!

اما بهرحال هرچی اطلاعاتتون بیشتر باشه، بیشترم می تونین مراقب سلامتی تون باشین.

برای خوندن اطلاعات در مورد آبله میمون منو در ادامه مطالب همراهی کنین.

کمبود ویتامین ها می تونه نابودمون کنه!!

ویتامین‌ها اهمیت زیادی برای سلامتی ما دارن. 

اصولا اونا رو از مواد غذایی بدست میاریم البته اگر تغذیه مون خوب باشه!

اما از کجا بفهمیم کدوم ویتامین تو بدنمون کمه؟

الان بهتون می گم :))

در ادامه براتون علایم کمبود بعضی از ویتامین های مهم تر رو بصورت خلاصه می ذارم.

افسردگی رو هم میشه دور زد و دور انداخت ☺

افسردگی قبلا بیشتر برای بزرگ ترها بود اما متاسفانه وارد دنیای ما نوجوانان هم شده!

این بیماری با عث کاهش توانمندی ما در رفتار و احساس و تفکرمون میشه یعنی یک فاجعه ناخوشایند!

اول ببینیم نشانه های افسردگی چیه: (اگر 5 مورد درباره شما درست بود، توصیه می کنم با یک مشاور صحبت کنین)

علائم افسردگی

• دیگه از فعالیت های روزانه تون احساس لذت نمی برین
• ساعتای زیادی، حساس و زودرنج و غمگینین
• کاراتونو عقب می ندازین چون انرژی ندارین
• کم خور یا پرخور غیرعادی شدین
• کم خواب یا پرخواب غیر عادی شدین
• مشکلات جسمی جدید و زیادی پیدا کردین مثل سردرد، معده درد، حالت تهوع و... که دلیل مشخصی ندارن
• نسبت به تیپ و قیافه و ظاهرتون، دیگه توجهی ندارین
• راحت با دیگران ارتباط نمی گیرین
• تمرکزتون کم شده و راحت تصمیم گیری نمی کنین
• احساس می کنین بی ارزش یا گناهکارین
• افکار منفی تو سرتون میاد
• اضطراب و بی‌قراری

چیکار کنیم که افسرده نشیم؟

1. صبح ها زود بیدار بشین
2. از نور خورشید فرار نکنین
3. با افراد پر انرژی و مثبت، دوست بشین
4. وقتی حالتون بده، با یک فرد مطمئن حرف بزنین
5. به هر راهی که بلدین، با خدا ارتباط داشته باشین
6. تغذیه سالم رو فراموش نکنین
7. حداقل سه بار در هفته ورزش کنین
8. شبا زود بخوابین و قبل خواب، با گوشی هاتون یا تبلت یا کامپیوتر، بازی نکنین
9. دنبال علاقه مندی ها و هنرهاتون برین چیزایی که به شما اعتماد به نفس بده
10. دوستان زیادی داشته باشین و بازی های گروهی انجام بدین