ورزش صبح یا عصر؟
·
1401/04/23 16:06
· خواندن 2 دقیقه
ورزش صبح یا عصر : مساله اینست☺
ساخت عضله :
هورمونی که باعث عضله سازی میشه، حدود 8 صبح به اوج می رسه پس ورزش صبح برای عضله سازی، بهتره
کاهش چربی :
ورزش کردن صبح از سلول های چربی به عنوان انرژی استفاده میکنه البته اگر قبلش یه صبحانه سبک بخوری
اخلاق خوب :
ورزش باعث افزایش یه هورمون به اسم سروتونین می شه که شادی آوره پس با ورزش صبح، می تونی اخلاقتو بهتر کنی!
کاهش آسیب دیدگی :
ورزش عصر خطر کمتری برای آسیب دیدگی داره و شما 20٪ انعطاف پذیری بیشتری دارین.
فرصت بیشتر و استرس کمتر:
صبح ها اصولا زمان کافی نداریم برای همین می تونه باعث استرسمون بشه و یا از تمریناتمون کم کنیم پس اگر این مشکلو دارین، ورزش عصر گزینه بهتریه!
گاز معده خود را خارج کنید :
ورزش عصر می تونه وضعیت گوارش تونو خیلی بهبود ببخشه مخصوصا اگر مرتب مشکل گاز معده دارین!
افزایش استقامت بدن:
ریه های شما در عصر می توانند بسیار بهتر عمل کنن پس ورزش استقامتی رو بذارین برای عصرا
