کلبه سلامتی سهیل

چرا میگن چیپس و پفک نخوریم؟

چیپس و پفک به این خوشمزگی، چه ضررایی برای بدنمون داره که باید ازش بگذریم؟

حتما شما هم بارها اینو شنیدین که چیپس و پفک جزو تنقلات مضر، دسته بندی میشن اما واقعا چطور میشه از این خوشمزه های وسوسه انگیز، گذشت؟ 

همونطور که بارها بهتون گفتم و شنیدین، تغذیه مناسب مخصوصا برای سن نوجوانی و بلوغ، خیلی خیلی مهمه و می تونه باعث رشد خوب ذهنی و بدنی ما بشه.

ما در ادامه ضررهای این دو خوراکی رو بررسی می کنیم و بعد تصمیم می گیریم که میشه اونا رو خورد یا نه؟

انرژی و تمرکز کمتر

داشتن انرژی و تمرکز برای بازی، شادی و کشف محیط و رشد ذهنی ضروریه در حالی که مصرف پفک و چیپس، موجب عدم تمرکز میشه.

مصرف این مواد غذایی باعث آسیب به ناحیه هیپوکامپ مغز می‌شه که این ناحیه به حافظه و قدرت شناخت مربوط می‌شه.

از طرف دیگه چیپس و پفک، کالری زیادی دارن. مغز مسئول یادگیری و حافظه است که خوردن کالری زیاد می تونه تو کارش اختلال ایجاد کنه.

چاقی و شروع بیماری ها

خوردن چیپس و پفک باعث می‌شه ما به یکباره مقدار زیادی کالری دریافت کنیم.

این کالری زیاد باعث چاقی و اضافه وزن میشه که خودش مشکلات زیادی رو به همراهش داره مثل:

• کم تحرکی 
• عدم اعتماد بنفس 
• دوری از بازی کردن و شاد بودن
• مصرف این مواد مضر احتمال اینکه در آینده به دیابت و فشارخون هم مبتلا بشیم، رو بالا میبره.

افسردگی 

مصرف پفک و چیپس و سایر مواد غذایی ناسالم باعث بروز افسردگی میشه که این حقیقتو مطالعات زیادی نشون دادن.

غذاهای پر از قند و چربی فعالیت شیمیایی مغز رو تغییر میده و ما رو وابسته تر به این مواد می کنه. 

یه چیزی مثل اعتیاد!

این مواد استرس رو بالا میبرن و اگر مصرفشون زیاد بشه، افسردگی رو به دنبال دارن.

تغییر سلیقه غذایی

مواد و روغن‌های مضری که در چیپس و پفک وجود داره طبع غذایی ما رو تغییر می‌ده و دیگه میلی به خوردن مواد غذایی سالم نداریم چون سلیقه مون به سمت غذاهای شور یا شیرین رفته.

باعث کمبود ویتامین و مواد مغذی میشه

یکی از مهم ترین ضررای پفک و چیپس اینه که اونها دارای مقدار کمی از مواد مغذی یا حتی بدون ارزش غذایی هستن اما در عوض کالری، نمک و چربی های زیادی برامون داره. 

این شرایط از رشد نرمال مون جلوگیری می کنه

مصرف بیش از حد چیپس و پفک باعث می‌شه تا ویتامین ها و مواد مغذی که بدنمون به آنها نیاز داره به بدن نرسه و دچار مشکل در رشد ذهنی و جسمی بشیم.

استفاده از رنگ های مصنوعی

استفاده از رنگای مصنوعی در پفک که اکثراً از مواد نفتی هستن، باعث ایجاد بیماری‌هایی چون سرطان معده، بی‌حوصلگی، بیش فعالی و … می‌شه.

حرف آخر

من نمیگم هیچوقت از این خوشمزه ها نخورین، اما بخاطر سلامتی خودتون مصرفشو خیلی کم کنین و هربار می خواین بخورین، به مضراتشم فکر کنین