دمنوش های آرامبخش
·
1401/09/23 20:11
· خواندن 4 دقیقه
مبارزه با استرس و عصبانیت با دمنوش!
حتما شما هم شنیدین که دوران نوجوانی و بلوغ، یکی از زمان هاییه که آدم مثل ماده منفجره می شه و با کوچیکترین چیزی، اعصابش بهم میریزه.
همه مون یا این دوران رو تجربه کردیم یا در حال تجربه اون هستیم و می دونیم چقدر هیجانای رفتاری مون زیاده.
نوع تغذیه ما می تونه روی این موضوع هم اثر بذاره!
امروز می خوام از دمنوش هایی بگم که نوشیدنشون باعث آرامش اعصابتون می شه.
پس اگر شما هم مثل من به این دمنوش ها نیاز دارین، با من به ادامه مطالب بیاین.
دمنوش نعنا
بهترین دمنوش گیاهی برای داشتن اعصابی آروم، دمنوش نعناست.
این دمنوش باعث شل شدن عضلات و کم کردن تنش میشه و از اونجایی که مثل چایی یا قهوه، کافئین نداره، می تونین شبا هم اونو بنوشین.
برای تهیه‌ی این دمنوش، ابتدا نعنا ها رو خوب بشورین و بعد برگ هاشو جدا کنین.
توی یک لیوان یا قوری، آب جوش بریزین و نعنا ها رو هم داخل آب بندازین و بذارین خوب دم بکشه.
اگر از نعنا خشک استفاده کردین، یک قاشق چای خوری برای یک لیوان آب جوش کافیه.
دمنوش اسطوخدوس
یکی دیگه از دمنوشای عالی، اسطوخودوسه. این دمنوش خاصیت آرامبخشی داره و به اون قرص خواب گیاهی هم می گن.
برای تهیه این دمنوش یک قاشق چای خوری اسطوخودوس رو تو یک لیوان آب گرم بریزین و بذارین دم بکشه. از عرق اسطوخودوس هم می تونین استفاده کنین.
دمنوش بابونه
دمنوش بابونه هم ضد استرسه هم تپش قلب رو از بین می بره و اعصابتون رو آروم می کنه.
حتی می تونین قبل امتحاناتتون این دمنوش رو بنوشین و اثرشو ببینین.
برای تهیه این دمنوش یک قاشق چای‌خوری بابونه خشک یا مقداری گل بابونه‌ی تازه رو با آب جوشیده سرد شده دم کنین.
برای دم کردن حتما باید حرارت غیر مستقیم باشه.
دمنوش گل محمدی
دمنوش گل محمدی عطر خیلی خوبی داره و خواب‌آوره
می تونین صبحا یه فنجون ازین دمنوش رو بخورین و یه روز آروم رو شروع کنین.
برای تهیه دمنوش چند عدد گل تازه یا خشک شده محمدی رو داخل قوری آب جوش بریزین و بذارین دم بکشه.
می تونین یکم عسل هم به این دمنوش اضافه کنین.
نکته های مهم
- اگر یه داروی شیمیایی استفاده می‌کنین، بین زمان دارو و نوشیدن دمنوش حداقل دو ساعت فاصله ی زمانی بذارین
- برای زن باردار این دمنوشا فقط با اجازه پزشک مصرف بشه
- استفاده بی رویه از دمنوش ممکنه نتیجه عکس بده
- دمنوشا رو با هم ترکیب نکنین چون ممکنه اثر همو از بین ببرن
- حتما گیاه های دارویی رو از جای معتبر تهیه کنین
